OPINIÃO: Autocuidado: só skinkare, cabeleireiro e academia?

* Por Dra. Elaine Luzia

O autocuidado está relacionado à capacidade humana de dar atenção a si e as suas necessidades. De maneira corriqueira, o autocuidado tem sido vinculado somente a cuidados corporais, como cuidados com a pele, manutenção do cabelo, rotina de exercícios e alimentação; no entanto, o autocuidado vai muito além disso. Entre atividades que compreendem esse contexto, estão a utilização correta de produtos e de serviços de saúde; busca constante de informações sobre saúde em fontes confiáveis; bem-estar mental e autoconhecimento; prática de atividades físicas; alimentação saudável; consciência de atitudes de risco e boa higiene pessoal.

Como o autocuidado abrange a saúde do indivíduo, é fundamental para a recuperação em sentido mais amplo, considerando dimensões física, mental, espiritual e social. Assim, a reabilitação busca a independência para a realização do autocuidado. Nessa perspectiva, realizar a higiene íntima adequada ou tomar um banho são tarefas que, muitas vezes, estão além da vontade do indivíduo e que precisa ser realizada por uma rede de cuidados. Na maioria dos casos, esses cuidados são desempenhados pela família, que nem sempre consegue suprir as demandas do indivíduo.

Considerando o contexto do autocuidado e sua implicação na vida do indivíduo, temos que é essencial criar hábitos de cuidar-se já que traz empoderamento, autorresponsabilidade e dignidade à pessoa humana, ou seja, impacta a qualidade de vida. Dada importância do autocuidado para a saúde, em 2011, a Organização Mundial de Saúde (OMS) escolheu o dia 24 de Julho para celebrar o dia internacional do autocuidado com o propósito de conscientizar e de engajar as pessoas ao tomar decisões em relação a sua saúde.

Dessa forma, a rotina de autocuidado é imperativa – sendo ela assista ou não – e devemos nos questionar se estamos de fato vivenciando essa prática para alcançarmos uma vida mais leve e prazerosa, para sermos produtivos e termos relacionamentos saudáveis: base de uma vida bem-sucedida e feliz!

Dra. Elaine Luzia dos Santos é paranaense, filha, mulher, farmacêutica, médica, com formação básica em educação inclusiva, pós-graduanda em auditoria médica, atuante em clínica médica remota, sobrevivente de um acidente vascular cerebral, portadora de tetraparesia e afasia. Pessoa em desenvolvimento que aprende, ensina, inspira e baseia-se em experiências para viver oportunidades surgidas diariamente. Aos 21 anos me tornei farmacêutica e tive a oportunidade de dar asas a um antigo sonho; busquei aperfeiçoamento para entregar mais pessoalidade e soluções às mazelas enfrentadas pelo ser humano no decorrer da vida, voltando-me ao estudo da saúde, agora, através do curso de medicina. Assim pude aprimorar ainda mais o enfoque de ajudar as pessoas nas suas mais sensíveis vulnerabilidades.

Dra. Elaine Luzia – Meu propósito é contribuir para um olhar otimista frente aos acontecimentos da vida e acreditar nas possibilidades individuais pelas expectativas de cada pessoa. Acredito que não podemos fazer tudo, mas devemos fazer tudo que podemos. A evolução do nosso ser se dá pelo enfrentamento de experiências valorizando todas as oportunidades.

E-mail: draelaineluzia@gmail.com

Instagran/facebok: elaineluzia