Com o tema “Esporte é bem-estar!”, programação regional começa em 19 de setembro e ocupa piscinas, parques, quadras e ruas até o dia 27
A Semana Move, uma das principais campanhas internacionais de incentivo à atividade física, chega à 14ª edição em 2026. Entre os dias 21 e 27 de setembro, centenas de ações gratuitas serão realizadas para todas as faixas etárias nas 43 unidades do Sesc no estado de São Paulo e em instituições parceiras.
No continente americano, Sesc São Paulo coordena o projeto. A realização é da ISCA (International Sport and Culture Association), em cooperação com a UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura). Instituições públicas e privadas, organizações da sociedade civil e comunidades participam com iniciativas ligadas ao esporte e à presença do movimento no cotidiano.
Nesta edição, o conceito Esporte é bem-estar! relaciona o exercício à saúde física, mental, emocional e social, além de considerar seu papel na convivência. A edição contempla modalidades acessíveis e prazerosas, ajustadas a diferentes hábitos, interesses, níveis de experiência e condições encontradas nos locais onde as pessoas vivem.
Aulas abertas, vivências, cursos e conversas com nomes do esporte brasileiro estão entre os formatos previstos. Realizadas em diferentes espaços, as ações aproximam as modalidades da rotina e criam oportunidades para a experimentação, o aprendizado e o encontro entre participantes, profissionais e organizações de diversos setores.
O Aquece Move antecipa, no Sesc Santo André, o período oficial da campanha nos dias 19 e 20 de setembro. Yoga com instrumentos, confecção de japamala, meditação e yoga aquática integram o fim de semana. A agenda traz ainda o nadador paralímpico Gabrielzinho para uma conversa seguida de vivência na piscina, enquanto Ribeirão Pires e Rio Grande da Serra recebem atividades de flag football.
Durante o período oficial da Semana Move, o público poderá participar de aulas de pedalada indoor, boxe e kickboxing para mulheres. Um dos destaques é a segunda edição do Corre das Lanternas, que recupera a memória da tradicional corrida realizada em Santo André nos anos 1960. O percurso noturno será iluminado pelas lanternas levadas pelo público e contará com a participação do grupo de corrida STAB, a discotecagem ao vivo do DNB Bike e as projeções do VJ Suave.
No Sesc São Caetano, a programação começa em 21 de setembro com um circuito de Ginástica Multifuncional dedicado à força, à resistência, à mobilidade e à coordenação. Os dias seguintes terão pilates de solo, yoga concentrada em técnicas respiratórias e liberação miofascial. Conduzidas por educadores do Sesc, as aulas trabalham controle muscular, postura, concentração, amplitude dos movimentos e recuperação corporal.
A corrida ocupa o fim de semana no Parque Linear e no Parque Província de Treviso. No dia 26, o paratleta Edson Cavalcante conduz um treino adaptado a diferentes níveis, seguido de orientações sobre distribuição do peso corporal, pisada e prevenção de lesões. No dia 27, um percurso de aproximadamente três quilômetros termina com yoga para corredores. A manhã continua com outra aula aberta da modalidade e duelos de Panna KO, formato de futebol de rua disputado em miniquadra.
Ao longo de nove dias, a Semana Move circula por diferentes pontos do ABC, dentro e fora das unidades do Sesc. Consulte a programação completa em sescsp.org.br/semana-move.
Programação:
Sesc Santo André
Yoga com instrumentos
Com Sim Yoga
Aula aberta de yoga que combina movimentos corporais ao ritmo dos diversos instrumentos, em uma experiência marcada pela integração entre corpo, som e respiração.
Dia 19/9, sábado, das 10h10 às 11h30
Sala de Práticas Corporais
12 anos
Vivência de Flag Football
Com Confederação Brasileira de Futebol Americano
Vivência aberta de flag football em Ribeirão Pires e Rio Grande da Serra apresenta os fundamentos da versão sem contato físico do futebol americano, com foco no trabalho em equipe.
Dia 19/9, sábado, das 12h às 16h
Quadra 1
Dia 20/9, domingo, das 9h às 13h
Estádio Teixeirão, Rio Grande da Serra
Livre
Japamala e Meditação
Com Sim Yoga
Oficina de confecção de japamala seguida de meditação guiada, conduzida pelo Sim Yoga, associa trabalho manual, concentração e cuidado pessoal.
De 19 a 27/9, sábados e domingos, das 14h às 16h
Sala de Práticas Corporais
12 anos
Grátis – Inscrições gratuitas no local com 30 minutos de antecedência.
Na piscina com Gabrielzinho
Com atleta paralímpico Gabrielzinho
Encontro com o atleta paralímpico Gabrielzinho: um bate-papo sobre esporte, inclusão e superação, seguido de uma vivência aquática prática e inclusiva. A atividade visa sensibilizar o público para a diversidade no esporte, valorizando o movimento e ampliando o conhecimento sobre o esporte paralímpico.
Dia 19/9, sábado, das 15h às 16h30
Piscina Descoberta
Yoga com Instrumentos
Com Sim Yoga
Vivência aberta de yoga que combina movimentos, respiração e sons de tambores, criando uma prática ritmada e sensorial.
Dia 20/9, domingo, das 9h às 10h
Ginásio Baetão, São Bernardo do Campo
12 anos
Grátis
Yoga Aquática
Com New Workout
Prática de yoga na água com exercícios de respiração, posturas adaptadas e alongamentos, voltada a pessoas credenciadas no Programa de Práticas Corporais, mediante inscrição prévia.
Dia 20/9, domingo, das 11h30 às 12h30
Dia 26/9, sábado, das 10h30 às 11h30 e 11h30 às 12h30
Piscina Coberta
Inscrições pelo Portal Sesc SP
Necessário estar com a Credencial Plena e exame dermatológicos válidos.
2ª Edição – Corre das Lanternas
Com grupo STAB, Vj Suave e Dj DNB
Percurso noturno de caminhada e corrida retoma uma tradição de Santo André dos anos 1960. A atividade reúne o grupo STAB, música do DNB Bike e projeções urbanas do VJ Suave.
Dia 22/9, terça, das 19h30 às 21h30
Paço Municipal de Santo André
16 Anos
Grátis
PedalaMove
Com Educadores do Sesc
Aula aberta de pedalada indoor combina diferentes níveis de intensidade, música e iluminação para conduzir o ritmo do treino.
Dias 23 e 25/9, quarta e sexta, das 19h30 às 20h30
Sala de Práticas Corporais
Dia 26/9, sábado, das 11h30 às 12h30
Área de convivência
12 anos
Grátis
Lutas para mulheres: Boxe e Kickboxing
Aula de lutas para mulheres apresenta técnicas básicas de boxe, kickboxing e defesa pessoal, com exercícios voltados à autoconfiança, à disciplina e à prática esportiva.
Dias 24 e 25/9, quinta e sexta, das 19h30 às 20h30
Sala de GMF
12 anos
Grátis
AmanheSer: Yoga com instrumentos
Com Sim Yoga
Aula aberta de yoga combina posturas, respiração e movimentos corporais ao ritmo dos tambores, em uma prática dinâmica e sensorial.
Dia 27/9, domingo, das 10h30 às 11h30
Área de Convivência
12 anos
Grátis
Sesc São Caetano
Circuito Ginástica Multifuncional
Com Educadores do Sesc
Circuito em grupo trabalha força, resistência, mobilidade e coordenação, com exercícios voltados ao condicionamento físico e à convivência entre os participantes.
Dia 21/9, segunda, das 8h às 9h e 19h às 20h
Convivência
Grátis
Pilates de Solo
Com Educadores do Sesc
Aula de pilates de solo trabalha força, flexibilidade, equilíbrio, postura e controle muscular com exercícios realizados com o peso do próprio corpo.
Dia 22/9, terça, das 8h às 9h e 19h30 às 20h30
Convivência
Grátis
Yoga: Foco na Respiração
Com Educadores do Sesc
Aula de yoga com foco no pranayama apresenta técnicas respiratórias voltadas ao relaxamento, à concentração e ao controle da respiração, especialmente para praticantes de corrida.
Dia 23/9, quarta, das 7h às 8h, das 17h às 18h e das 19h às 20h
Convivência
Grátis
Alongamento: Liberação miofacial
Com Educadores do Sesc
Prática de liberação miofascial trabalha a fáscia para aliviar tensões, melhorar a mobilidade e auxiliar na recuperação muscular.
Dia 24/9, quinta, das 9h às 10h e 19h30 às 20h30
Convivência
Grátis
Corrida com atleta Edson Cavalcante
Na Semana Move iremos fazer um treino de corrida e preparação para corredores com o paratleta Edson Cavalcante. Uma aula bem estruturada que pode ser divertida, segura e adaptada a diferentes níveis de condicionamento físico.
Dia 26/9, sábado, das 8h às 9h30
Parque Linear
Grátis
Esporte é Bem Estar – Vivência para Corredores
Com Equipe da Atitude Assessoria Esportiva
Vivência para corredores reúne orientações sobre distribuição do peso corporal, pisada, desequilíbrios e técnicas de liberação miofascial voltadas à prevenção de lesões.
Dia 26/9, sábado, das 9h30 às 15h
Parque Linear
Grátis
Pelas Ruas – Corrida pelas ruas de São Caetano
Com Educadores do Sesc
A atividade propõe uma corrida de aproximadamente 3 km pelas imediações do Parque Província de Treviso, no bairro Fundação, em São Caetano do Sul. Na sequência, os participantes vivenciam uma prática de yoga voltada para corredores, com foco em alongamento, mobilidade, respiração e recuperação após a corrida.
Dia 27/9, domingo, das 8h às 9h
Parque Província de Treviso
Grátis
Aula aberta de Yoga
Com Educadores do Sesc
Promover a consciência e expressão corporal, inspirado em diferentes técnicas do movimento e respiração. Possibilita o estado de presença, relaxamento, bem-estar e autocuidado.
Dia 27/9, domingo, das 9h30 às 10h
Parque Província de Treviso
Grátis
Panna KO – Driblando e Brincando
Com Equipe Panna KO Brasil
Partidas individuais de futebol em miniquadra desafiam os participantes a marcar gols ou aplicar o panna, drible em que a bola passa entre as pernas do adversário.
Dia 27/9, domingo, das 10h às 13h
Parque Província de Treviso
Grátis
SEMANA MOVE 2026
De 21 a 27 de setembro de 2026
Mais informações: www.semanamove.com
Sesc Santo André
Rua Tamarutaca, 304 – Vila Guiomar
Telefone – (11) 4469-0000
Informações sobre outras programações:
Sesc São Caetano
Rua Piauí, 554 – Santa Paula
Telefone – (11) 4223-8800
Informações sobre outras programações:
CRÉDITO/IMAGEM: Na piscina com Gabrielzinho (Sesc Santo André) / Foto: Marcelo Zambrana |Corrida com o atleta paralímpico Edson Cavalcante (Sesc São Caetano) / Foto: Alessandra Cabral
